পরিমিত আহার ও অপচয় বর্জন
বর্তমানে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া এবং তা অপচয় করার প্রবণতা সমাজে বাড়ছে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো নানা দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়। এই অস্বাস্থ্যকর প্রবণতা পরিবর্তনের আন্দোলনে কাজ করছে সালাফ (Salaf)।
সুন্নতি খাদ্যাভ্যাস
রাসূলুল্লাহ (সাঃ) পেট ভরে খাওয়ার বদলে খিদে সামান্য রেখে খাওয়ার অভ্যাস করতেন। এটি পরিপাকতন্ত্রের কাজ সহজ করে এবং শরীরকে হালকা ও কর্মক্ষম রাখে।
অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর শুকনো ফল যেমন Roasted Cashew Nuts সেবন করলে তা আপনার স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখবে। সালাফ (Salaf) এর সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।
