সুস্থ ও দীর্ঘায়ু জীবনের জন্য ঘুম অত্যন্ত জরুরি একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। রাসূলুল্লাহ (সাঃ) ঘুমের ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতেন, যা আজ আধুনিক বিজ্ঞানের গবেষণায় অত্যন্ত যুক্তিযুক্ত ও উপকারী প্রমাণিত হয়েছে।
সুন্নতি ঘুমের নিয়ম ও বিজ্ঞান
- তাড়াতাড়ি ঘুমানো: এশার নামাজের পর অপ্রয়োজনীয় আড্ডা না দিয়ে দ্রুত ঘুমাতে যাওয়া এবং ভোরে ওঠা মেলাটোনিন হরমোনের স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় রাখে।
- ডান কাতে শোয়া: এটি পাকস্থলীর হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং হার্টের রক্ত পাম্প করার চাপ কমায়।
- সুগন্ধি মাখা: ঘুমাতে যাওয়ার আগে বিছানা পরিষ্কার করা এবং হালকা কোনো সুগন্ধি মাখা মনকে শান্ত করে।
শোবার আগে আমাদের কোমল ও হালকা সুবাসের Soft আতরটি আপনার কবজিতে ব্যবহার করতে পারেন, যা অনিদ্রা কাটিয়ে একটি প্রশান্তিময় ঘুমের পরিবেশ তৈরি করবে।
